Stoizismus - Praktische Philosophie für den IT-Alltag

In dieser Ecke des Dreiecks geht es um Tugenden und darum nach diesen zu leben. Das bedeutet in unserem Handeln diese Tugenden auszudrücken.

Noch hinzuzufügen ist, dass für Stoiker:innen alle Tugenden wichtig sind. Wird eine nicht gelebt, dann wird es schwierig Eudaimonia zu erreichen. Trotzdem haben alle Stoiker:innen in ihrem Leben festgestellt, dass sie Probleme haben immer nach den Tugenden zu handeln.

Seneca ist ein sehr berühmtes Beispiel. Als einer der reichsten Männer seiner Zeit wurde ihm oft Heuchlerei vorgeworfen, da er im Überfluss lebte. Er pflegte ein abendliches Journal in dem er offen über alle Vorkommnisse das Tages schrieb. Er war sich seinen Fehlern bewusst. Wichtig ist nur, sein Bestes zu geben!

Umgangsprachlich wird der Begriff stoisch mit Gefühlslosigkeit gleichgesetzt. Das kommt daher, dass Stoiker:innen ihren Fokus auf das Kontrollierbare legen. Dazu unterteilen sie Dinge, die Passieren, in vier Kategorien:

Nur die vierte Kategorie können wir wirklich kontrollieren. Das heißt, sich zum Beispiel über das Wetter zu beschweren ist nicht sinnvoll, da es nur akzeptiert werden kann. Die Kunst ist es, in jeder Situation in Einklang mit den stoischen Tugenden zu reagieren.

Ohne die beiden Fundamente kann keine Verantwortung übernommen werden. Was wirklich in unserer Verantwortung liegt ist, wie wir auf ein Ereignis reagieren. So ist es dem Wetter (um bei dem Beispiel zu bleiben) ziemlich egal, ob wir uns darüber freuen, indifferent oder genervt sind. Es liegt also in unserer Verantwortung zu entscheiden, wie wir uns fühlen.

Das ist einfach geschrieben, aber sehr schwierig umzusetzen! Deswegen sehen wir uns in den nächsten Abschnitten an, welchen praktischen Nutzen uns das bringt und welche stoischen Übungen es gibt, mit denen wir das stoische Glücksdreieck verinnerlichen können.

Um in jeder Situation angemessen zu reagieren, ist es nicht genug über das theoretische Wissen zu verfügen. Das wussten schon die antiken Stoiker:innen. Deswegen gibt es eine große Palette an stoischen Übungen, die uns mental trainieren, angemessen zu reagieren.

Ich werde zwei meiner Lieblingsübungen vorstellen, da sie mir persönlich sehr geholfen haben im Alltag.

Beim Essen habe ich das Talent zu kleckern. Diese Übung hat mir geholfen, die negative Stimme in meinem Kopf nach einem solchen Vorfall auszuschalten und stattdessen zu üben, mit Unfällen umzugehen. Bis dahin habe ich nach jeder Kleckerei eine Weile darüber sinniert, wie dumm das doch war. Inzwischen kann ich über das meiste Lachen oder es ist mir einfach egal. Deswegen kaufe ich mir mit dieser Übung Gelassenheit. Sie geht so:

Sobald ein kleines Missgeschick geschieht: Die Gelegenheit nutzen und sich selbst beobachten. Die Gefühle akzeptieren und dann zu sich selbst sagen während des Aufräumens: "Für diese Kleinigkeit kaufe ich mir Gelassenheit!" Die Effekte bei mir waren eine größere Gelassenheit im Alltag. Kleine Missgeschicke hängen mir inzwischen gar nicht mehr nach, was mich zufriedener mit mir selbst gemacht hat.

Kennt ihr diese Menschen, die alles exakt bis auf die letzte Minute durchplanen, wenn sie auf Reisen gehen. Nur um dann festzustellen, dass sie etwas Wichtiges wie Zahnpasta vergessen haben? Genau so jemand war ich auch. Jetzt liegt es aber in der Natur der Sache, bei einer Reise irgendetwas zu vergessen. Das Meiste ist aber ersetzbar. Drogerieartikel gibt es überall und auch größere Dinge wie Netzteile für Elektronik.

Die Übung Premeditatio Malorum hilft bei der mentalen Vorbereitung auf Fehlschläge. Es macht einen großen Unterschied, ob über mögliche Schwierigkeiten nachgedacht wurde oder nicht. Dadurch kann in der Situation rationaler reagiert werden, selbst wenn sie im Kopf noch nicht durchgespielt wurde. Alleine der Akt darüber nachzudenken hilft. Deswegen rate ich dazu, nicht vollständig alles zu durchdenken, sondern nur ein paar Eventualitäten.

Inzwischen bin ich bei Reisen dadurch sehr entspannt, sogar als ich dann wirklich einmal meine Zahnbürste und Zahnpasta vergessen hatte.